7 MAKANAN BAIK UNTUK IBU HAMIL

Makanan baik untuk ibu hamil memang sangatlah penting untuk menunjang kesehatan Janin sekaligus calon buah hati bagi para orang tua yang khususnya mendambakan keturunan yang sehat. Seorang ibu hamil harus benar-benar menjaga apa yang ia makan, karena sumber makanan janin sendiri berasal dari sari-sari makanan yang dikonsumsi oleh ibu. Makanan baik yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah memperbanyak konsumsi sayur yang mengandung zat besi dan buah yang mengandung banyak vitamin.

Sebenarnya penggunaan susu untuk ibu hamil tidaklah terlalu penting walaupun banyak disarankan oleh pakar kesehatan. Sebaiknya  seorang ibu yang tengah hamil lebih banyak mengkonsumsi makanan yang alami dan segar. Berikut beberapa makanan baik untuk ibu hamil dan makanan yang lebih baik dihindari saat hamil.

1. MAKANAN BAIK - SAYUR

Sudah tidak diragunakan lagi bahwa sayur adalah makanan baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, bahkan setiap orangpun seharusnya wajib mengkonsumsi bahan makanan ini. Sayur yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah sayur dengan warna hijau tua. Sayuran dengan warna hijau pada faktanya banyak mengandung serat, nutrisi dan vitamin (A, C, K). Sayuran ini juga mengandung folat yang berperan penting bagi kesehatan ibu dan janin. Contohnya : Bayam, Kangkung, Lobak swiss, dll.

2. MAKANAN BAIK - BUAH BUAHAN

Buah - buahan dengan berbagai warna juga sangat baik untuk kesehatan janin dan ibu hamil. Buah buahan ini banyak mengandung nutrisi, vitamin, antioksidan dan mineral. Contoh buah yang bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil antara lain :
- Tomat
- Alpukat
- Jeruk manis
- Jeruk bali
- Pisang ( kaya akan kalsium)
- Sawo
- Bengkoang
- Semangka
- Rambutan
- Manggis, dll.
Bagi ibu hamil terutama yang hamil muda, hindari mengkonsumsi buah : Nanas, Durian, dan Pepaya (akan dibahas pada Artikel selanjutnya ).

3. MAKANAN BAIK - TELUR

Makanan baik untuk ibu hamil selanjutnya adalah telur. Tidak diragukan lagi bahwa telur mengandung protein yang tinggi dan ini sangat baik untuk pertumbuhan sel janin, karena sel janin tumbuh memerlukan protein. Selain itu Ibu hamil juga memerlukan protein yang tinggi. Selain protein, dalam sebutir telur juga mengandung lebih dari 12 vitamin, mineral dan kolin. Kolin berperan penting mendorong pertumbuhan janin dan kesehatan otak.

4. MAKANAN BAIK - KACANG KACANGAN

Kacang kacangan mengandung banyak serat dan protein nabati yang sangat baik untuk janin dan ibu hamil yang membutuhkan protein tinggi. Kacang kacangan ini sangatlah mudah didapatkan seperti kacang merah, kacang hitam, kacang pinto, kacang hijau, kacang polong, kacang panjang, dll. Faktanya makanan yang berserat mengandung banyak nutrisi. Dan kacang - kacangan merupakan sumber zat besi yang baik, folat, kalsium, dan zinc.

5. MAKANAN BAIK - OMEGA 3

Makanan yang baik selanjutnya adalah makanan yang mengandung omega 3. Omega 3 sangat baik untuk perkembangan otak bayi saat berada di kandungan. Omega 3 banyak terdapat pada ikan salmon. Ikan salmon memiliki jumlah methylmercury. yang sangat rendah bila dibandangkan dengan ikan lain seperti tilefish, todak, king mackerel, dan hiu.

Selain pada ikan salmon dan telur, Omega 3 juga banyak terdapat pada kenari.

6. MAKANAN BAIK - YOGURT

Makanan yang baik untuk ibu hamil selanjutnya adalah Yogurt. Yogurt mengandung banyak kalsium yang bermanfaat untuk pembentukan rangka dan tulang bagi bayi yang ada dalam kandungan. Manfaat lain bagi ibu adalah untuk menjaga kesehatan tulang Ibu. Yogurt yang bagus untuk dikonsumsi adalah Yunani Yogurt. Yunani Yogurt memiliki dua kali protein Yogurt biasa. Dan semua jenis Yogurt merupakan sumber kalsium yang sangat penting bagi Ibu hamil dan juga janinnya.

7. MAKANAN BAIK - DAGING TANPA LEMAK

Daging tanpa lemak adalah salah satu dari sekian makan baik untuk ibu hamil lainnya. Daging merupakan sumber protein berkalitas tinggi, namun sebaiknya para ibu hamil harus teliti untuk memilih daging tanpa lemak. Pilihlah daging yang bebas lemak 95 -98 persen. Pilih juga daging yang merah segar dan tidak dibekukan.

Demikianlah 7 Makanan baik untuk ibu hamil, pilihlah makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu dan janin. Ibu yang sehat juga akan mempengaruhi tingkat kesehatan janin yang dikandungnya. Semoga bermanfaat.

BERAT BADAN IDEAL MANUSIA

Mempunyai berat badan ideal merupakan dambaan bagi sebagian besar manusia, terlebih lagi bagi wanita. Sebagian besar kaum hawa menginginkan tubuhnya terlihat menarik dan proporsional. Hal ini bisa dilakukan dengan cara menjaga berat badan agar tidak terlihat "melar". Banyak sekali cara untuk menjaga berat badan tetap ideal, antara lain dengan berolahraga secara teratur, diet, makan makanan berserat tinggi, mengurangi konsumsi zat gula, mengurangi makanan berkalori dan berkolesterol. Bahkan mengurangi "ngemil" pun menjadi salah satu cara yang dianggap ampuh.

Memang benar mempunyai berat badan yang ideal akan membuat kita jauh lebih semangat melakukan aktifitas. Selain itu, mempunyai berat badan yang ideal juga akan mengurangi resiko terserang penyakit pada tubuh kita. Berikut ini ada sebuah daftar kategori berat badan ideal manusia berdasarkan tinggi badan baik wanita ataupun pria.

BERAT BADAN IDEAL - WANITA / PEREMPUAN

Kategori : Kurus

Tinggi badan 145 cm : berat badan antara 46 (atau dibawahnya) - 51 kg
Tinggi badan 147 cm : berat badan antara 46 (atau dibawahnya) - 52 kg
Tinggi badan 150 cm : berat badan antara 47 (atau dibawahnya) - 53 kg
Tinggi badan 152 cm : berat badan antara 48 (atau dibawahnya) - 54 kg
Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 49 (atau dibawahnya) - 55 kg
Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 50 (atau dibawahnya) - 56 kg
Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 51 (atau dibawahnya) - 58 kg
Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 53 (atau dibawahnya) - 59 kg
Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 54 (atau dibawahnya) - 60 kg
Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 56 (atau dibawahnya) - 61 kg
Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 57 (atau dibawahnya) - 63 kg
Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 58 (atau dibawahnya) - 64 kg
Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 60 (atau dibawahnya) - 66 kg
Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 61 (atau dibawahnya) - 67 kg
Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 62 (atau dibawahnya) - 68 kg

Kategori : Ideal / Normal

Tinggi badan 145 cm : berat badan antara 49 - 55 kg
Tinggi badan 147 cm : berat badan antara 50 - 56 kg
Tinggi badan 150 cm : berat badan antara 51 - 57 kg
Tinggi badan 152 cm : berat badan antara 52 - 58 kg
Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 53 - 60 kg
Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 55 - 61 kg
Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 56 - 62 kg
Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 57 - 64 kg
Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 59 - 65 kg
Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 60 - 66 kg
Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 61 - 68 kg
Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 63 - 69 kg
Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 64 - 71 kg
Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 66 - 72 kg
Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 67 - 73 kg

Kategori : Gemuk

Tinggi badan 145 cm : berat badan antara 53 - 59 kg atau lebih
Tinggi badan 147 cm : berat badan antara 54 - 61 kg atau lebih
Tinggi badan 150 cm : berat badan antara 55 - 62 kg atau lebih
Tinggi badan 152 cm : berat badan antara 56 - 63 kg atau lebih
Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 58 - 65 kg atau lebih
Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 59 - 66 kg atau lebih
Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 61 - 68 kg atau lebih
Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 62 - 70 kg atau lebih
Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 63 - 72 kg atau lebih
Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 65 - 74 kg atau lebih
Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 66 - 76 kg atau lebih
Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 67 - 77 kg atau lebih
Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 69 - 78 kg atau lebih
Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 70 - 80 kg atau lebih
Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 71 - 81 kg atau lebih

BERAT BADAN IDEAL - PRIA / LAKI LAKI

Kategori : Kurus

Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 57 (atau dibawahnya) - 60 kg
Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 58 (atau dibawahnya) - 61 kg
Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 59 (atau dibawahnya) - 61 kg
Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 60 (atau dibawahnya) - 62 kg
Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 61 (atau dibawahnya) - 63 kg
Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 61 (atau dibawahnya) - 65 kg
Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 62 (atau dibawahnya) - 66 kg
Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 63 (atau dibawahnya) - 67 kg
Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 64 (atau dibawahnya) - 69 kg
Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 65 (atau dibawahnya) - 70 kg
Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 66 (atau dibawahnya) - 71 kg
Tinggi badan 183 cm : berat badan antara 68 (atau dibawahnya) - 73 kg
Tinggi badan 185 cm : berat badan antara 69 (atau dibawahnya) - 75 kg
Tinggi badan 188 cm : berat badan antara 71 (atau dibawahnya) - 77 kg
Tinggi badan 190 cm : berat badan antara 72 (atau dibawahnya) - 79 kg

Kategori : Ideal / Normal

Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 58 - 63 kg
Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 59 - 64 kg
Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 60 - 65 kg
Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 61 - 66 kg
Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 62 - 67 kg
Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 63 - 69 kg
Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 65 - 70 kg
Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 66 - 71 kg
Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 67 - 73 kg
Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 69 - 74 kg
Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 70 - 76 kg
Tinggi badan 183 cm : berat badan antara 71 - 78 kg
Tinggi badan 185 cm : berat badan antara 73 - 80 kg
Tinggi badan 188 cm : berat badan antara 75 - 81 kg
Tinggi badan 190 cm : berat badan antara 76 - 84 kg

Kategori : Gemuk

Tinggi badan 155 cm : berat badan antara 61 - 67 kg atau lebih
Tinggi badan 157 cm : berat badan antara 62 - 68 kg atau lebih
Tinggi badan 160 cm : berat badan antara 63 - 70 kg atau lebih
Tinggi badan 163 cm : berat badan antara 64 - 71 kg atau lebih
Tinggi badan 165 cm : berat badan antara 65 - 73 kg atau lebih
Tinggi badan 168 cm : berat badan antara 66 - 75 kg atau lebih
Tinggi badan 170 cm : berat badan antara 68 - 77 kg atau lebih
Tinggi badan 173 cm : berat badan antara 69 - 79 kg atau lebih
Tinggi badan 175 cm : berat badan antara 71 - 81 kg atau lebih
Tinggi badan 178 cm : berat badan antara 72 - 82 kg atau lebih
Tinggi badan 180 cm : berat badan antara 73 - 84 kg atau lebih
Tinggi badan 183 cm : berat badan antara 75 - 86 kg atau lebih
Tinggi badan 185 cm : berat badan antara 77 - 88 kg atau lebih
Tinggi badan 188 cm : berat badan antara 79 - 91 kg atau lebih
Tinggi badan 190 cm : berat badan antara 81 - 93 kg atau lebih

Demikianlah artikel sehat tentang berat badan ideal manusia, dengan menjaga berat badan dan asupan gizi yang cukup, kita akan lebih enerjik dan semangat dalam melakukan aktifitas kerja. Semoga bermanfaat. Dibawah ini adalah kalkulator 3 Dimensi untuk mengetahui kategori kurus, normal, gemuk, dan obesitas pada berat badan Anda. Silahkan isi Tinggi Badan (Height) dan Berat Badan (Weight) Anda, maka BMI anda akan terlihat.

APA ITU ANGIN DUDUK ? DAN BAGAIMANA CARA MENGATASI ANGIN DUDUK ?

Apa itu Angin Duduk ? Pada istilahnya, angin duduk digunakan untuk penggambaran gejala nyeri dada seperti rasa ditekan, keringat dingin, perut kembung, ulu hati terasa seperti ditusuk-tusuk sehingga menimbulkan rasa mual, dan dianggap lebih parah dari masuk angin pada umumnya.

Mengobati penyakit angin duduk yang umum dilakukan adalah dengan minum larutan tolak angin, menggosokkan balsam / minyak kayu putih atau melakukan kerokan dibagian tubuh yang terasa sakit. Tetapi bisa saja 30 menit kemudian sang penderita meninggal dunia.

Di dalam dunia kedokteran, istilah angin duduk adalah suatu penyakit yang mengarah kepada penyakit jantung disebut juga Sindroma Koroner Akut (SKA). SKA adalah salah satu manifestasi klinis dari Penyakit Jantung Koroner (PJK) yang utama dan paling sering mengakibatkan kematian.

Gejala angin duduk ini pada awalnya berupa nyeri dada yang disebut juga dengan Angina Pectoris, yaitu suatu sindrom klinis berupa serangan nyeri dada. Kasus angin duduk sejauh ini penderitanya lebih banyak orang orang dewasa, terutama pria yang jauh dari gaya hidup sehat dan tidak menjalankan pola hidup sehat.

Dokter Femmy Nurul Akbar, SpPD yang ditemui di sela sela prakteknya sebagai Spesialis Penyakit Dalam di RS Pondok Indah Jakarta Selatan mengatakan: "Kasus yang paling banyak terjadi adalah para pasien tidak cepat memeriksakan diri meski sudah mengalami gejala angin duduk / angina tadi. Jadi jika anda tiba tiba merasa nyeri dada, sebaiknya tidak melakukan aktifitas fisik apapun termasuk melakukan hubungan suami istri. Secepatnya pergilah kerumah sakit untuk ditangani oleh ahli jantung atau dokter bagian Kardiovaskular".

Biasanya Angina terjadi saat istirahat dan terus menerus, biasanya lebih dari 15 menit. Angina mengalami peningkatan dengan semakin lama waktu nyerinya atau lebih mudah tercetus. Melalui sebuah jurnalnya, Guru Besar Bidang Ilmu Penyakit Dalam FKUI, Prof. DR. dr. Teguh Santoso, SpPD, menyarakan agar pasien segera mendapatkan pertolongan tidak lewat dari 15 menit setelah serangan nyeri pertama. Variasi rasa nyeri menurutnya antara lain dada seperti ditekan, diremas remas yang rasanya menjalar ke leher dan lengan, atau merasa terbakar dengan sesak nafas dan keringat dingin. Lebih spesifik lagi ada juga yang disertai kembung pada ulu hati seperti maag.

Penyebab angin duduk / angina yang utama sesungguhnya hanya terletak pada penyempitan pembuluh darah jantung ( vasokonstriksi ). Penyempitan tersebut menyebabkan sebagian jantung tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup, sehingga pasokan darah ke jantung pun tidak seimbang. Kondisi ini akhirnya mengakibatkan kerusakan pada otot jantung yang dapat menyebabkan kematian.

Prof. Teguh mengatakan satu satunya cara mengatasi angin duduk / angina yang dapat dilakukan adalah dengan melonggarkan sumbatan yang terjadi, yaitu dengan cara memberikan Obat Antiplatelet (sel pembeku darah) dan Antikoagulan. Atau mengantisipasi ketidakseimbangan suplai oksigen dan kebutuhan oksigen ke Jantung dengan nitat, betabloker, dan kalsium antagonis.

Untuk mengobati angin duduk / angina, Dokter Femmy menegaskan, "Obat Antiplatelet yang paling murah dan gampang ya Aspirin. Selain bermanfaat sebagai pertolongan pertama mengatasi nyeri, obat ini juga untuk melonggarkan  kembali pembuluh darah yang tersumbat. Kalau berdasarkan hasil diagnosa dokter Anda menderita ganggguan Jantung, sebaiknya membawa tablet Antiplatelet kemanapun anda pergi, sebagai pertolongan awal sebelum kerumah sakit. Berikutnya, ikuti semua saran dokter dalam hal pengobatan medis dan pola hidup sehat. Kesembuhan Anda, tergantung pada kepatuhan Anda pada dokter yang menangani".

Demikianlah artikel singkat tentang apa itu angin duduk, pastikan untuk menjalankan pola hidup sehat agar terhindar dan meminimalisir penyakit yang masuk ketubuh kita. Semoga bermanfaat.

Sumber Referensi : Ghibo.com - Majalah Housekeeping Indonesia edisi Maret 2011

DETAK JANTUNG NORMAL MANUSIA

Jantung adalah organ pada tubuh manusia yang paling vital dan berfungsi utama sebagai pemompa darah keseluruh bagian tubuh. Bisa kita bayangkan jika kinerja jantung tidak maksimal maka akan berdampak buruk bagi kesehatan, bahkan bisa mengakibatkan kematian Setiap manusia yang masih hidup pasti memiliki jantung yang berdetak secara terus menerus hingga meninggal dunia. Jumlah detakan jantung tersebut berbeda beda antara satu orang dan dengan yang  lain. Orang yang sehat umumnya memiliki jumlah detak jantung tertentu. Detak jantung normal manusia bisa diketahui dengan menghitung jumlah detakan permenit. Berikut ini adalah daftar kategori kualitas jantung berdasarkan jumlah detak jantung manusia.

DETAK JANTUNG NORMAL - PRIA :

Kategori : Sangat baik

Umur 20 - 29 tahun : Kurang dari 60 kali permenit
Umur 30 - 39 tahun : Kurang dari 64 kali permenit
Umur 40 - 49 tahun : Kurang dari 66 kali permenit
Umur 50 tahun keatas : Kurang dari 68 kali permenit

Kategori : Baik

Umur 20 - 29 tahun : Antara 60 - 69 kali permenit
Umur 30 - 39 tahun : Antara 65 - 71 kali permenit
Umur 40 - 49 tahun : Antara 66 - 73 kali permenit
Umur 50 tahun keatas : Antara 68 - 75 kali permenit

Kategori : Cukup

Umur 20 - 29 tahun : Antara 70 - 75 kali permenit
Umur 30 - 39 tahun : Antara 72 - 87 kali permenit
Umur 40 - 49 tahun : Antara 74 - 89 kali permenit
Umur 50 tahun keatas : Antara 79 - 91 kali permenit

Kategori : Kurang

Umur 20 - 29 tahun : Lebih dari 85 kali permenit
Umur 30 - 39 tahun : Lebih dari 87 kali permenit
Umur 40 - 49 tahun : Lebih dari 89 kali permenit
Umur 50 tahun keatas : Lebih dari 91 kali permenit


DETAK JANTUNG NORMAL - WANITA :

Kategori : Sangat baik

Umur 20 - 29 tahun : Kurang dari 70 kali permenit
Umur 30 - 39 tahun : Kurang dari 72 kali permenit
Umur 40 - 49 tahun : Kurang dari 74 kali permenit
Umur 50 tahun keatas : Kurang dari 76 kali permenit

Kategori : Baik

Umur 20 - 29 tahun : Antara 70 - 77 kali permenit
Umur 30 - 39 tahun : Antara 72 - 79 kali permenit
Umur 40 - 49 tahun : Antara 74 - 81 kali permenit
Umur 50 tahun keatas : Antara 76 - 83 kali permenit

Kategori : Cukup

Umur 20 - 29 tahun : Antara 78 - 94 kali permenit
Umur 30 - 39 tahun : Antara 80 - 96 kali permenit
Umur 40 - 49 tahun : Antara 82 - 98 kali permenit
Umur 50 tahun keatas : Antara 84 - 100 kali permenit

Kategori : Kurang

Umur 20 - 29 tahun : Lebih dari 94 kali permenit
Umur 30 - 39 tahun : Lebih dari 96 kali permenit
Umur 40 - 49 tahun : Lebih dari 98 kali permenit
Umur 50 tahun keatas : Lebih dari 100 kali permenit

KETERANGAN :
Jumlah detak jantung / denyut nadi tersebut dihitung pada saat keadaan istirahat, tidak melakukan aktifitas apapun baik sedang ataupun berat.

Demikianlah artikel tentang detak jantung normal manusia. Sudah sepantasnya kita menjaga kesehatan jantung dengan menghindari efek efek buruk bagi jantung dari segi apapun baik dari pola makan, ataupun kebiasaan yang kurang sehat untuk memperbaiki kualitas hidup yang kita miliki. Semoga bermanfaat.

BAHAYA ! WASPADAI KEBIASAAN MENGGIGIT KUKU

Bila anda mempunyai kebiasaan menggigit kuku, sebaiknya waspadalah mulai sekarang. Bukan tidak mungkin kebiasaan ini adalah menjadi salah satu pertanda ada yang salah dengan kesehatan  jiwa anda.

Sebagian besar masyarakat saat ini masih menganggap perilaku menggigit kuku hanya merupakan salah satu kebiasaan buruk namun tidak berbahaya. Akan tetapi kebiasaan ini seharusnya diubah. Para ahli kesehatan jiwa atau psikiater di AS kini sudah menilai perilaku kebiasaan menggigit kuku sebagai hal yang harus dicermati dan diwaspadai.

Seperti dilaporkan Medicaldaily, lembaga kesehatan jiwa American Psychiatric Association's Diagnosic  and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) mulai tahun depan akan mengkategorikan kebiasaan menggigit kuku sebagai salah satu ciri ciri gangguan obsesif kompulsif (OCD).

Kebiasaan menggigit kuku menurut pakar kajian kesehatan memang bisa berbahaya bagi kesehatan seseorang. Menurut Mayo Clinic, menggigit kuku tidak hanya buruk dari sisi higenitas, namun juga dapat memicu timbulnya infeksi pada kulit, meningkatkan resiko terkena influensa, serta  infeksi lain menyebarnya bakteri dari kuku dan jari.

Gangguan obsesif kompulsif (OCD) sendiri dikenal sebagai salah satu bentuk gangguan kecemasan. OCD dapat menyebabkan seseorang terjebak dalam kebiasaan melakukan suatu hal berulang ulang untuk meredam kecemasannya. Banyak penderita OCD terjebak dalam kebiasaan, pemikiran yang membuat dirinya stres, serta ketakutan yang sulit dikendalikan. Mereka terpaksa melakukan ritual tertentu untuk mengendalikan situasi agar mereka menjadi nyaman kembali.

Mereka yang mempunyai kebiasaan menggigit kuku secara obsesif, hal ini tidaklah serta merta disebabkan oleh kukunya, melainkan merupakan faktor lain seperti tekanan atau stres. Dalam beberapa tahun terakhir, kebiasaan menggigit kuku belum diklasifikasi sebagai OCD. Namun mulai tahun depan penilain tersebut akan diubah. Mereka yang mempunyai kebiasaan menggigit kuku, mencuci tangan terus menerus atau harus merapikan sepatunya akan dikategorikan sebagai orang yang menderita OCD.

Para ahli menyarankan, apabila anda termasuk orang yang dengan kebiasaan menggigit kuku, segeralah berkonsultasi dengan dokter atau psikiater.

Untuk menghentikan perilaku menggigit kuku, anda juga dapat mencoba menghindari penyebab yang memicu kebiasaan tersebut, seperti saat anda merasa bosan, cobalah cari cara yang sehat untuk mengatasi kecemasan dan stres. Usahakan untuk memotong kuku bila panjang, dan selalu menjaga kebersihan kuku, atau menyibukan kuku dan mulut dengan aktifitas lain seperti bermain alat musik atau mengunyah permen karet. Dengan cara ini setidaknya anda sudah mengurangi resiko penyakit yang disebabkan oleh kebiasaan menggigit kuku.

Sumber: Tabloid Info Balikpapan

REAKSI ANEH PADA TUBUH

Beberapa penjelasan dibalik hal hal “aneh” yang mungkin pernah terjadi pada tubuh anda.

Beku otak

Pernah sakit kepala saat mengkonsumsi makanan/minuman dingin? Rasanya otak membeku sesaat. “ice cream headache” terjadi ketika benda dingin menyentuh syarat dilangit langit mulut, memicu pembuluh darah mengerut yang menghasilkan nyeri.

Untuk mengatasinya coba tekan lidah anda kea tap mulut untuk menghangatkanya.

Lengan atau kaki mati rasa.

Pernah merasa kaki dan tangan seperti ditusuk tusuk jarum? Ini disebabkan kurang gerak atau bagian tersebut terus menerus tertekan, membuat sel selnya tidak dapat mengirimkan pesan ke otak.

Atasi hal tersebut dengan mengubah posisi, namun jika terjadi secara terus menerus sebaiknya periksa ke dokter.

Cegukan.

Cegukan adalah kontraksi diafragma yang tidak terkontrol. Makan terburu buru, terlalu banyak konsumsi alcohol, atau menelan udara dapat menyebabkan cegukan. Biasanya cegukan akan berhenti sendiri, namun anda bisa menahan nafas, minum air dengan cepat dan bernafas dalam kantung plastik.

BAKAR KALORI TANPA KERINGAT

     Mau tahu hal hal sederhana untuk membakar kalori tanpa keringat yang bisa kita lakukan setiap saat tanpa harus mengeluarkan keringat ? Ini dia:

1.Kunyah permen karet.
 

Mengunyah permen karet akan menahan anda untuk tidak mencicipi makanan lain, terutama saat anda memasak. Juga membuat anda sibuk menggerak-gerakan  rahang. Tapi, biar tak ada tambahan kalori pilih permen karet “sugar free”.

 2.Tertawa.

Ada 50 kalori yang terbakar saat anda tertawa selama 10-15 menit, demikian kata Adelino Da Costa, pemilik Punch Fitness Center, New York City.

3.Jalan cepat.

Trik dari Gunnar Peterson, trainer Jennifer Lopez, adalah berjalanlah seakan akan anda terlambat mengikuti rapat.

4.Selalu ngemil.

Pilih kacang-kacangan, snack rendah kalori, atau lebih bagus buah buahan. Tapi ingat batasi juga jumlahnya. Ngemil secara berkala akan menjaga metabolisme tetap optimal.

5.Dengarkan musik “upbeat”.

Iramanya yang dinamis akan memaksa tubuh anda bergerak mengikutinya, termasuk ketika anda berjalan.

Itulah beberapa cara bakar kalori tanpa keringat, semoga bermanfaat.

HAL YANG BERDAMPAK JELEK UNTUK OTAK KITA

Beberapa Hal Yang Berdampak Jelek Untuk Otak Kita .


 Dari segi makanan:

 1. SATE
 Kalau Anda makan sate, jangan lupa makan timun setelahnya. Karena ketika kita makan sate sebetulnya ikut juga karbon dari hasil pembakaran arang yang dapat menyebabkan kanker dan mengakibatkan Sel2 pada otak tidak berkembang dan pada akhirnya bsa membuat anda susah berkonsentrasi. Untuk itu kita punya obatnya yaitu timun yang disarankan untuk dimakan setelah makan sate. Karena sate mempunyai zat Karsinogen (penyebab kanker) tetapi timun ternyata punya anti Karsinogen. Jadi jangan lupa makan timun setelah makan sate.


 2. UDANG DAN VITAMIN C

 Jangan makan udang setelah Anda makan Vitamin C. Karena ini akan menyebabkan keracunan dari
racun Arsenik (As) yang merupakan proses reaksi dari Udang dan Vitamin C di dalam tubuh dan berakibat keracunan yang fatal dalam hitungan jam. Mengkonsumsi udang dan Vitamin C secara bersamaan dapat mengakibatkan sel2 stimulus OTAk menjadi gampang terganggu,pada akhirnya dapat mengakibatkan Kebodohan dan IQ menjadi Turun.


 3. MI INSTAN

 Untuk para penggemar mi instan, pastikan Anda punya selang waktu paling tidak 3 (tiga) hari setelah Anda mengkonsumsi mi instan, jika Anda akan mengkonsumsinya lagi, dari informasi kedokteran, ternyata terdapat lilin yang melapisi mi instan. Itu sebabnya mengapa mi instan tidak lengket satu sama lainnya ketika dimasak. Konsumsi mie instan setiap hari akan meningkatkan kemungkinan seseorang terjangkiti kanker. Seseorang, karena begitu sibuknya dalam berkarir tidak punya waktu lagi untuk memasak, sehingga diputuskannya untuk mengkonsumsi mi instan setiap hari. Akhirnya dia menderita kanker. Dokternya mengatakan bahwa hal ini disebabkan karena adanya lilin dalam mi instan tersebut. Dokter tersebut mengatakan bahwa tubuh kita memerlukan waktu lebih dari 2 (dua) hari untuk membersihkan lilin tersebut.


 4. BAHAYA DIBALIK KEMASAN MAKANAN

 Kemasan makanan merupakan bagian dari makanan yang sehari-hari kita konsumsi. Bagi sebagian besar orang, kemasan makanan hanya sekadar bungkus makanan dan cenderung dianggap sebagai “pelindung” makanan. Sebetulnya tidak tepat begitu, tergantung jenis bahan kemasan. Sebaiknya mulai sekarang Anda cermat memilik kemasan makanan. Kemasan pada makanan mempunyai fungsi kesehatan, pengawetan, kemudahan, penyeragaman, promosi, dan informasi. Ada begitu banyak bahan yang digunakan sebagai pengemas primer pada makanan, yaitu kemasan yang bersentuhan langsung dengan makanan. Tetapi tidak semua bahan ini aman bagi makanan yang dikemasnya.


 5. KOPI

 Minum Kopi secara berlebihan, para Ilmuwan menganjurkan minum kopi maxsimal hanya 3 gelas cangkir ,itupun cangkir yang berukuran kecil.



 Dari segi kebiasaan:


 1. Tidak mau sarapan.

 Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.


 2. Makan berlebihan.

 Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum anda kekenyangan.


 3. Merokok.

 Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).


 4. Terlalu banyak mengkonsumsi zat gula.

 Terlalu banyak asupan kadar gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.


 5. Polusi udara.

 Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.


 6. Kurang tidur.

 Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.


 7. Menutup kepala ketika sedang tidur.

 Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.


 8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit.

 Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak anda.


 9. Kurangnya stimulasi otak.

 Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.


 10. Jarang bicara.

 Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan anda.


 11. Terlalu banyak menonton Televisi.

 kebanyakan nonton tv bisa membuat bodoh gan. apalagi kebanyakan nonton bokep.


 12. Onani/Masturbasi (O/M)

 melakukannya terlalu sering, para ilmuwan menganjurkan ,bagi anda para remaja untuk tidak terlalu sering O/M, Ilmuwan menganjurakn O/M seminggu hanya 3 x saja.
 Tetapi lebih baik buang jauh jauh pikiran kotor yang memacu anda untuk O/M dengan mencari kesibukan lain yang positif.


 13. Minum-minuman beralkohol.

 bahayanya karena dapat merusak hati untuk menawarkan racun. sehingga darah beracun sampai ke otak


 14. Begadang.

 kalau yg ini, bang Rhoma Irama juga bilang kan? “begadang jgn begadang kalo tiada artinya”


 15. Terlalu Lama Menggunakan HP

 ini bsa d akibatkan oleh gelombang elektromagnetik yg d timbulkan oleh HP,bsa berakibat ke perkembangan OTAK.

7 MANFAAT BUAH BLACKBERRY UNTUK KESEHATAN

Buah blackberry yang banyak ditemukan di kawasan timur Amerika Utara, pantai Pasifik, Kepulauan Inggris, dan Eropa Barat tersebut memang cukup terkenal khususnya karena rasanya yang enak.  

Tapi begitu, apakah kalian sudah mengetahui manfaat dari buah blackberry yang mempunyai kemampuan menyerap radikal oksigen (ORAC), melawan radikal perosokil, superoksida, hidrogen peroksida, radikal hidroksil, dan singlet oksigen tersebut.

Berikut, 7 manfaat buah blackberry untuk kesehatan:

1. Memperkuat daya tahan

Kandungan vitamin C yang cukup banyak membuat buah blackberry direkomendasikan untuk dikonsumsi manusia oleh sejumlah pakar kesehatan dunia. Ursula Arens, pakar nutrisi senior dari Inggris menyatakan bahwa vitamin C berguna untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

2. Kesehatan pencernaan

Selain kaya akan vitamin C, buah blackberry juga memiliki serat yang sangat tinggi dibandingkan dengan buah lain.

"Serat sangat penting bagi usus agar berfungsi dengan baik dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat, di samping juga meningkatkan kesehatan dengan membantu menurunkan kolesterol," kata Arens.

3. Sembuhkan luka

Senyawa Tanin yang terdapat pada Blackberry berfungsi untuk menyembuhkan luka. Sarah Wilson, pakar gizi dari Princess Grace Hospital, London, mengungkapkan bahwa mengoleskan buah beri pada kulit yang terluka akan mengencangkan jaringan sehingga membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi perdarahan.

4. Membantu melawan sel kanker

Senyawa kimia C3G (atau biasa dikenal sebagai flavonoid) yang terdapat pada buah blackberry secara uji klinis terbukti efektif melawan kanker kulit dan kanker paru-paru. Tidak hanya itu saja, anthocyanin atau sekelompok pigmen pada tumbuhan yang memiliki sifat antioksidan mampu untuk menghambat pertumbuhan sel tumor.

5. Melindungi mata

Manfaat kelima dari blackberry adalah melindungi mata dari pembentukan makul, yang merupakan daerah paling sensitif terhadap cahaya dan terletak di belakang retina. Hal ini dapat terjadi karena buah blackberry memiliki kandungan lutein yang membantu mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet.

6. Pembentukan tulang

Satu genggam buah blackberry memberi Anda hampir setengah asupan harian mangan yang direkomendasikan. Sebagaimana diketahui, mangan merupakan sumber mineral yang paling baik. "Mangan membantu membentuk jaringan ikat tubuh, penting untuk membangun struktur tulang yang kuat," ujar Wilson.

7. Meningkatkan pertumbuhan sel

Manfaat ketujuh dari buah blackberry adalah untuk pembelahan dan pertumbuhan sel sehat. Salah satu zat yang dibutuhkan dalam hal itu adalah folat, atau biasa dikenal sebagai vitamin B9 atau asam folat dimana buah blackberry memilikinya. Sejumlah pakar kesehatan bahkan  menganjurkan wanita hamil mengonsumsi buah ini agar risiko bayi lahir cacat semakin mengecil.

15 MAKANAN PENAHAN RASA LAPAR

15 Makanan penahan rasa lapar. Hari beranjak cukup tenang. Saya menyantap sarapan pagi yang menyehatkan, dan tidak lapar setelah itu. Lalu saya melakukan perjalanan dengan mengendarai mobil tapi kemudian saya tergiur saat melihat plang Dunkin’ Donuts. Haruskah saya berhenti atau tidak? Satu donat saja tidak akan menjadi masalah, bukan?

Tidak, biasanya satu donat memang tidak akan menjadi masalah, tapi itu akan membuat kita ingin terus memakannya — sangat ingin memakannya! Saya menatap tantangan yang ada di depan yang mungkin menjerumuskan saya dengan makanan yang sangat manis dan penuh lemak. Saya menahan diri dengan memesan satu buah dari mobil lalu langsung pergi. Jika saya makan lebih dari satu, saya akan mendapatkan masalah.


Tentu saja Anda mengetahui makanan yang Anda makan dan bisa membuat Anda ketagihan. Itu semua adalah makanan yang sangat luar biasa (contohnya coklat, yang bisa mengirim Anda ke dunia lain hanya dengan sentuhan). Semua orang memiliki makanan favorit masing-masing. Kita sering fokus pada makanan yang seharusnya tidak kita makan dalam jumlah yang banyak atau yang bisa memicu rasa lapar, tapi bagaimana dengan makanan yang bisa memuaskan kita?

Rasa lapar terkadang berhubungan dengan emosi dan kenyamanan, daripada rasa lapar perut yang sebenarnya.

Rasa lapar tersebut berhubungan dengan orang lain yang sedang makan dan waktu kita makan. Rasa lapar sering kali hanya dipicu karena kita sedang berada di tempat tertentu dan sedang melakukan hal tertentu. Aroma adalah pemicu rasa lapar yang sangat kuat. Jadi dengan semua tanda yang salah tersebut yang membuat Anda ingin makan, apa yang akan Anda lakukan?

Hal yang saya lakukan agar tetap kenyang adalah dengan selalu menyiapkan air minum di samping saya sepanjang waktu. Saya juga makan setiap 3-4 jam, jadi saya tidak akan mendapat sinyal lapar palsu yang akan membuat saya terjerumus. Saya menikmati makanan yang lebih sehat. Serat dan protein adalah kandungan yang memerlukan proses pencernaan lebih lama daripada karbohidrat biasa. Pada dasarnya waktu yang tepat adalah segalanya.

Tubuh Anda mengolah karbohidrat dalam 30-120 menit setelah Anda makan. Selama jam kedua hingga keempat, tubuh Anda mengolah protein, sementara jam keempat hingga keenam tubuh Anda mengolah lemak. Inilah pentingnya mengonsumsi makanan yang lengkap setiap kali makan dan tidak menunggu lebih lama dari empat jam untuk makan. Saya memiliki banyak makanan favorit yang bisa mengatasi rasa lapar sekarang, tapi untuk menghemat waktu, saya ungkapkan kepada Anda 15 makanan yang wajib ada di piring. Makanan ini pada umumnya kaya akan serat, protein, atau keduanya dan mungkin mengandung lemak yang sehat. 

1.Sayuran dan buah sangat baik untuk mengatasi rasa lapar Anda. Mereka bagus untuk mengatasi keinginan Anda pada makanan tertentu dan harganya tidak lebih mahal dari makanan cepat saji. Apakah Anda ingin memotong sendiri sayuran dan buahnya atau membeli yang sudah terpotong-potong di toko, sayuran dan buah adalah pilihan baik untuk menggantikan camilan yang mengatasi rasa ngidam akan makanan

2.Selai kacang rasanya memuaskan dan cepat mengatasi rasa lapar. Sebagian selai kacang mengandung lemak sehat, protein, dan rasanya lezat. Saya suka mencampur selai kacang pada makanan mulai dari roti gandum hingga buah-buahan. Rahasia agar mentega kacang tersebut cepat meresap adalah dengan memanaskannya di microwave selama 15 -30 menit. Selai kacang tersebut juga bisa dicairkan untuk dipadukan dengan makanan lain.

3.Bubur gandum adalah makanan yang menenangkan. Ketika saya sedang marah atau sakit perut, saya akan makan bubur gandum. Saya lebih suka mencampurnya dengan susu daripada air supaya protein, vitamin, dan mineral bertambah. Saya suka makan bubur gandum sebagai snack saat malam hari dan mencampurnya dengan selai kacang, kayu manis, dan daun stevia mentah.

4.Sereal gandum utuh adalah cemilan manis yang baik yang renyah dan kaya akan serat dan vitamin B. Sereal gandum favorit saya adalah produk sereal dari Kashi. Pastikan bahan sereal tersebut berasal dari gandum utuh dan bukan bahan-bahan lainnya.

5.Susu bebas lemak adalah minuman penting bagi saya. Saya memilih susu organik karena berbagai alasan, dan menurut saya susu tersebut memberikan manfaat dalam penurunan berat badan saya.

6.Yoghurt adalah makanan penutup yang manis yang saya sukai. Saya lebih suka yoghurt yang tidak mengandung pemanis buatan. Saya juga menyukai yogurt Yunani karena mengandung tambahan protein.

7.Roti, biskuit, dan pasta dari gandum utuh adalah bahan yang bagus untuk sandwich, snack, atau makanan Italia favorit Anda. Gandum mengandung serat dan memerlukan waktu lama untuk dicerna, sehingga akan membuat Anda tetap kenyang dalam waktu yang cukup lama.

8.Jus dan saus tomat juga merupakan makanan yang penting. Saya biasanya kesulitan memenuhi kebutuhan sayuran saya. Kedua bahan tersebut bisa digunakan sebagai bahan untuk membuat sop dan saus pasta.

9.Jus buah murni akan menjadi minuman yang baik jika dicampur dengan air soda. Campuran itu akan menjadi mocktail yang segar. Terkadang minuman buah yang segar bisa mengatasi rasa lapar.

10.Popcorn adalah camilan yang bisa Anda buat dengan minyak yang sehat, seperti yang saya lakukan. Makanan tersebut rasanya lezat dan memerlukan waktu yang lama untuk menghabiskannya.

11.Makanan penahan lapar favorit saya adalah apel yang dicelupkan di dalam selai kacang yang sudah dicairkan. Perpaduan rasa manis dan asinnya benar-benar menyingkirkan rasa lapar.

12.Almond adalah snack sederhana yang bisa menahan rasa lapar Anda untuk sementara waktu. Almond kaya akan lemak sehat dan serat. Tapi saya tidak makan almond yang dibakar dengan tambahan minyak dan lebih memilih yang mentah.

13.Kayu manis menambah antioksidan dan rasanya pedas manis. Saya sering mencampur kayu manis dengan sedikit buah pala ke dalam susu hangat untuk mendapatkan minuman yang memuaskan seperti minuman-minuman yang bisa saya beli di kafe, tanpa membayar harga yang cukup mahal! Itu benar-benar membuat Anda kenyang dan minuman yang menenangkan sebelum tidur.
    
14.Kacang merah kaya akan serat dan mudah dicampurkan ke dalam salad dan tidak mengandung lemak.Tinggal menambahkan cuka dan bumbu favorit Anda ke dalam kacang merah yang sudah kering dan Anda siap memakannya.

15.Sebagian besar buah-buahan bisa mengenyangkan dan menjaga kalori. Buah-buahan akan menghilangkan keinginan Anda pada makanan tertentu. Buatlah daftar buah apa saja yang sedang musim dalam satu bulan. Lalu cobalah buah-buahan musiman yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya.

Anda mungkin memiliki bahan makanan Anda sendiri dan saya akan dengan senang hati untuk mendengarnya! Saya mencari ide-ide agar bisa tetap kenyang dan menurunkan berat badan. Saya harap daftar makanan penahan rasa lapar saya ini bisa membantu memberikan Anda beberapa ide baru.

Artikel 15 MAKANAN PENAHAN RASA LAPAR 
Oleh SparkPeople.com | Healthy Living

Powered By www.facebook.com/page.berbagi.info

BENARKAH SOSIS BISA MEMICU KANKER PANKREAS ?

Bagi anda yang gemar makan sosis berhati-hatilah. ! Memang sih rasanya enak. Namun bila menyebabkan penyakit kan yang rugi kita sendiri. Berdasarkan penelitian...sosis bisa memicu terjadinya k anker pankreas. Mengapa bisa terjadi...?

Simak artikel berikut yang saya kutip dari detikhealth.com: Jakarta - Buat yang hobi makan daging asap, sosis dan daging olahan lainnya sebaiknya mulailah berhati-hati. Daging olahan yang gurih enak ternyata bisa memicu munculnya penyakit serius, salah satunya kanker pankreas.


Seperti diberitakan dailymail, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan satu sosis ataupun dua iris daging asap bisa meningkatkan resiko kanker pankreas. Peneliti mengemukakan, walaupun hanya makan sosis dalam jumlah sedikit, tetap beresiko terkena penyakit mematikan tersebut sekitar 20 persen. Penyebabnya adalah carcinogenic precursor atau sodium nitrit yang sering digunakan dalam daging olahan. Bahan tersebut dapat meningkatkan pertumbuhan sel kanker. Sebuah badan pengawas makanan di Amerika pernah melarang penggunaan sodium nitrite, namun ditolak oleh pihak produsen daging olahan dengan alasan kualitas dan cita rasa yang berbeda. Kanker pankreas disebut sebagai 'the silent killer' yang merusak organ tubuh perlahan-lahan tanpa adanya gejala yang berarti. Kalaupun ada gejala, biasanya tidak secara langsung, seperti sakit punggung, hilang nafsu makan, dan berat badan turun. Gejala-gejala tersebut sering dianggap ringan dan biasa terjadi. Banyaknya bukti jika daging merah dan daging olahan dapat meningkatkan resiko kanker usus membuat konsumen harus lebih waspada.

Pemerintah Inggris pun menyarankan warganya untuk mengurangi konsumsi daging, dan dibatasi hanya 500 gram daging merah dan daging olahan per minggunya. Ahli nutrisi sekaligus penulis “Grocery Warning”, Mike Adams, menyarankan untuk mengkonsumsi antioksidan sebelum makan makanan yang mengandung sodium nitrite. Hal itu sebenarnya tidak sepenuhnya melindungi tubuh dari bahaya sodium nitrite, namun setidaknya bisa mengurangi resiko. Adams juga memperingatkan para ibu menyusui untuk tidak makan makanan yang mengandung sodium nitrite. Juga pada para ibu untuk tidak memberi anaknya makanan dengan kandungan berbahaya ini.

Powered By www.facebook.com/page.berbagi.info

9 MAKANAN TERBURUK UNTUK DIKOMSUMSI

BERBAGI INFO 4U: 9 Makanan terburuk untuk dikonsumsi.Kami tidak mengatakan, makanan-makanan di bawah ini tidak boleh lagi Anda konsumsi. Tetapi berusahalah menghindari makanan di bawah ini dalam menu Anda, jika Anda ingin mempertahankan nutrisi dan menurunkan berat badan.
1. Pencuci mulut yang digoreng.

 Pada dasarnya makanan pencuci mulut sudah memiliki kadar lemak dan gula yang tinggi. Jadi bayangkan betapa buruknya jika dihidangkan dengan cara digoreng. Dan jangan terlena dengan pisang goreng atau nanas goreng mentang-mentang buah. Karena dibuat dengan adonan pembungkus dan sirup, mereka adalah pencuci mulut yang buruk.

 2. Makanan yang digoreng dan berlapis keju.

 Pada dasarnya, semua gorengan buruk bagi kesehatan. Jadi jika kentang goreng dilapisi keju, tentu makanan ini masuk dalam daftar paling buruk untuk dikonsumsi. Keju biasanya mengandung lemak 10 kali lebih bayak dari ikan dan daging putih. Apalagi ditambah karbohidrat goreng.


3. Minuman bersoda.

Minuman ringan dan soda buruk bagi kesehatan karena mengandung banyak kalori, meskipun dikonsumsi dalam jumlah kecil. Berdasarkan hasil studi, minuman bersoda dapat meningkatkan risiko kerapuhan tulang alias osteoporosis, sakit gigi, dan serangan jantung. Selain itu, minuman-minuman diet juga tidak direkomendasikan karena berpotensi meningkatkan risiko erosi gigi (karena gelembung-gelembung dalam minuman itu bersifat masam).

4. Alcopop berwarna.

 Alcopop adalah minuman yang mengandung alkohol dengan kadar 4-7 persen. Alcopop mengandung kalori yang tinggi, karena mengandung gula dan alkohol berkalori. Ditambah lagi, minuman itu penuh pewarna dan perasa, yang membuatnya menjadi minuman yang cukup beracun. Panduan yang cukup praktis adalah, semakin cerah warna alcopop, maka semakin buruklah minuman itu untuk dikonsumsi.

5. Makanan cair.

Oke, makanan cair memang tidak selalu buruk, namun makanan cair atau minuman makanan pengganti dapat menjauhkan Anda dari mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan pengganti mungkin akan lebih cocok dikonsumsi orang yang sedang sakit, namun jangan biarkan makanan semacam itu menggantikan makanan alami.

 6. Daging olahan .

 Daging olahan punya nama lain “daging misteri”, karena tidak jelas apa yang terkandung di dalamnya. Namun satu hal yang pasti, jika daging olahan itu dikemas dalam kaleng dan jenis dagingnya tidak jelas, maka daging tersebut tidak baik bagi tubuh. Berusahalah untuk menghindari sosis dan salami, karena hasil olahan dengan lemak dan garam.

7. Chicken nugget.

 Chicken nugget hampir sama dengan sosis, yakni berasal dari daging sisa dicampur dengan tepung. Dan saat nugget-nugget kecil itu digoreng, maka akan meningkatkan levelnya sebagai makanan terburuk untuk dikonsumsi. Sepotong kecil nugget yang digoreng menyerap lebih banyak lemak dari hasil penggorengan itu.

8. Donat.

 Jika ada satu makanan yang melambangkan makanan junk food abad ke-21, itu adalah donat. Baik dilapisi, diisi, dikilapkan dengan gula dan selai, atau yang polos sekalipun, makanan ini tidak baik bagi tubuh. Bukan hanya sekedar masalah tepung halus dan gula halus, namun makanan ini juga digoreng dalam minyak sulingan. Donat akan mengganggu keseimbangan gula darah Anda, dan dapat mempercepat proses pembakaran, sehingga Anda akan cepat merasa lapar lagi.

 9. Sup Kaleng.

 Sup memang bukan makanan yang buruk dan tidak layak dibandingkan dengan makanan-makanan di atas. Namun jika sudah berbicara mengenai garam dan makanan kemasan, maka tentu saja sup kaleng masuk daftar. Akan jauh lebih baik bila Anda memasak sup sendiri. Bukan kalengan. Itulah 9 makanan terburuk untuk dikosumsi versi berbagi info, sudah sepantasnya kita menjaga makanan yang masuk ke tubuh kita agar kesehatan tubuh selalu terjaga. Sumber referensi: realbuzz.com

Powered By www.facebook.com/page.berbagi.info